[ 優(yōu)秀 ]讓自律變成一種習(xí)慣

　　文/小椰子

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　　你身邊最不自律的人，是什么樣的？

　　一年前，我在一個文學(xué)同好群里認(rèn)識了艾麗。她那時候沒有工作，把自己關(guān)在不到30平米的出租屋里，終日不出門。

　　她在家里已經(jīng)蹲了兩年，對周遭發(fā)生的所有事情都漠不關(guān)心。唯一能連接她與外界的，只有給她送奶茶漢堡的外賣小哥，和偶爾給她轉(zhuǎn)點生活費的父母。

　　那時候的直播、短視頻平臺還沒有現(xiàn)在發(fā)達(dá)，她對游戲、電視劇也毫無興趣。那是什么支撐著她一個人度過了整整兩年呢？

　　是網(wǎng)絡(luò)上一本又一本的言情、玄幻、穿越、宮斗、仙俠小說。在小說的世界里，她可以穿越回古代，與四阿哥、八阿哥上演一段愛恨糾纏；她可以化身為逆襲的熱血少年，一路升級打怪，最終成就世界第一……

　　面對現(xiàn)實生活中的不如意，她沒有想過要如何去化解，而是麻痹自己沉浸在一篇又一篇虛幻的網(wǎng)文中，明知只是各種套路各種低級感官刺激，而她卻甘之若飴。

　　白天看，夜里看，看得飄飄欲仙，看得精神恍惚，看得分不清虛幻和現(xiàn)實。最后，因為作息顛倒、飲食不規(guī)律、用眼過度，她的身體徹底垮掉，被父母接回了老家療養(yǎng)。

　　不自律，讓一個人在渾渾噩噩、隨波逐流的日子里，毫無意義地耗費著生命。到頭來，身體和意志力都在這種自我放縱中逐漸沉淪。

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　　我們上班“摸魚”、刷朋友圈，下班打游戲、看沒有營養(yǎng)的狗血電視劇；我們毫無顧忌地放開吃垃圾食品，放棄健身和有益的閱讀；我們熬夜不睡，仿佛時間永遠(yuǎn)不夠用，內(nèi)心的空虛和迷茫卻漸漸將我們吞噬。

　　年少時，我以為隨心所欲才是自由。后來才明白，自律，才能帶來真正的自由。

　　就像村上春樹在文中提到的那樣：當(dāng)自律變成一種本能的習(xí)慣，你就會享受到它的快樂。

　　他給自己制訂的生活守則是：早睡早起，不說泄氣話，不發(fā)牢騷，不找借口，每天跑10公里，每天堅持寫10頁，要像個傻瓜似的。

　　早睡早起，就是規(guī)律作息，該起床時起床，該工作時工作，懂得放松和休息；

　　不說泄氣話，就是要不停地給自己鼓勁，一刻也不懈?。?/p>

　　不發(fā)牢騷，就是保持心態(tài)陽光、積極向上，給自己好的心理暗示；

　　堅持跑步和寫作，對他來說已經(jīng)變成了每天必須完成的例行公事，和一日三餐一樣必不可少。

　　當(dāng)自律成為一種習(xí)慣、一種生活方式，一個人的人格和智慧也會變得更加完善。

　　3

　　一檔電視節(jié)目曾跟拍一位體重200斤宅女的一天。宅女名叫小舞，和男友住在一起。

　　早上八點，男友去上班，小舞依然在睡夢中，完全沒準(zhǔn)備醒來。快到中午的時候，她才慢吞吞地起床，拿出最喜歡的甜面包，一口接一口吃得不亦樂乎。

　　下午兩點，她坐在椅子上開始玩電動游戲。同時，嘴也沒閑著，一刻不停地吃著零食。就這樣玩到了下午四點，鉆進(jìn)被窩午睡。

　　傍晚六點，她沒等男友回來，一個人先吃晚餐。滿滿的一碗米飯，淋上大量的蘿卜泥跟橙醋，三兩口就將拌飯吃得一干二凈。

　　晚上九點，小舞開始做男友最愛吃的炸雞塊，炸了足足有3人份。

　　晚上十一點，男友帶著給小舞買的冰淇淋回家了。而小舞明明已經(jīng)吃過晚餐，卻看著炸雞塊欲言又止。

　　男友問：“要吃嗎？”小舞笑了：“嗯，那我就只吃一點?！?/p>

　　結(jié)果，一整盤炸雞基本都被她吃光。到最后，她甚至將男友的米飯都搶過來吃。

　　吃完炸雞和冰淇淋，小舞馬上鉆進(jìn)了被窩。男友向節(jié)目組吐槽：“她一直都是這樣，差不多10分鐘過后就會聽到她打呼嚕的聲音，完全不懂她為什么那么累?！?/p>

　　看著她極度不自律的生活作息，我終于明白她200斤的身材、滿臉的痘痘從何而來。飲食毫無節(jié)制，沉迷游戲，拒絕運動，沒有生活目標(biāo)，所以每一天都過得渾渾噩噩。

　　4

　　那些活得極度不自律的人，都在作繭自縛。

　　正如茨威格在一本書中所寫：她那時候還太年輕，不知道所有命運贈送的禮物，早已在暗中標(biāo)好了價格。

　　沉迷享樂，放縱自己的欲望，看上去活得隨心所欲，但卻忽視了：每一個不自律的行為，都會帶來更大的痛苦。

　　有句話是這樣說的：自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的途徑。

　　很多人在碌碌無為中虛度了一生，看著別人的生活心生羨慕，卻沒有勇氣改變自己。但當(dāng)你通過自律，達(dá)到了自己心心念念很久的目標(biāo)，你會突然發(fā)現(xiàn)：

　　世界好像對你更友善了。

　　自律的人，因為能看到長遠(yuǎn)價值，而選擇犧牲部分的短期價值，延遲滿足，從而更能掌控自己的人生。

　　對現(xiàn)在的自己嚴(yán)格一點，當(dāng)自律變成一種習(xí)慣，未來的你會感謝現(xiàn)在的自己。

　　共勉。

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